0

Regatta radzi

  • Czwartek, 24 sierpień 2017
    Zapotrzebowanie na płyny u osoby dorosłej w umiarkowanej temperaturze otoczenia szacuje się na 2-4 % masy ciała. Wysiłek i wysoka temperatura zwiększają te potrzeby. Duży mężczyzna potrzebuje często powyżej 4 litrów wody na dobę. Część wody stanowi zawartość pokarmów oraz tzw. woda metaboliczna, niemniej zwykle 1/2-3/4 dziennego zapotrzebowania musi być dostarczone w postaci płynów. Wielu z nas szacując ilość wypijanych codziennie płynów, dojdzie do wniosku, że zwykle pije za mało. Gdy koszulk...
  • Czwartek, 24 sierpień 2017
    Przy rozpoczynaniu jakiejkolwiek nowej aktywności nasz organizm będzie wymagał czasu na adaptację do nowych warunków. Zlekceważenie własnego ciała spowoduje, że bezwzględnie i boleśnie upomni się o swoje prawa. Rozsądne jest stopniowe rozpoczęcie wysiłku, niezależnie od tego, czy będzie to jazda na rowerze, długie marsze, spływ kajakowy, wycieczka w góry czy bieg przełajowy. Pamiętajmy też o zachowaniu rezerwy sił na nieprzewidziane okoliczności, np. gdy zostaniemy zmuszeni do szybkich sprawnych...
  • Czwartek, 24 sierpień 2017
    fot. Paweł Szpala - Człowiek Przygoda Burze stanowią jedno z najpoważniejszych niebezpieczeństw, jakie można spotkać w górach i na wodzie. Aby rozpoznać zbliżającą się burzę, przydaje się podstawowa wiedza z dziedziny meteorologii. Nawet jeśli jeszcze nie słychać grzmotów, to zwiastuje ją chmura cumulonimbus – potężna rozbudowująca się ku górze w kształcie kowadła. Im wyższa, tym gwałtowniejsza może okazać się burza. Zbliżającą się burzę zwiastują odległe błyskawice i grzmoty. Fala dźwiękowa r...
  • Fot. Kasai.eu Rozkład dnia na trasie należy zaplanować przed wyruszeniem na wycieczkę. Należy wyliczyć przede wszystkim, ile godzin zajmie sam marsz lub jazda rowerem. Można to odczytać z mapy lub z książkowego przewodnika lub też skorzystać z internetowych „kalkulatorów” czasu przejścia np. dla tras górskich znaleźć je można na stronie szlaki.net.pl. Zawsze trzeba pamiętać, że prędkość poruszania się zależy od wielu czynników: kondycji piechura, wagi plecaka, warunków pogodowych. Planując ro...
  • Lato to tradycyjnie czas wyjazdów, urlopów i organizowania wycieczek. Sporo osób wybiera góry jako cel rodzinnych wypadów czy wędrówek w gronie przyjaciół. Dbając o bezpieczeństwo swoich klientów, z których większość to miłośnicy aktywności na świeżym powietrzu, Regatta przygotowała graficzny poradnik bezpiecznego poruszania się po szlakach. W formie plakatu zobaczymy go w 160 schroniskach górskich PTTK oraz większych oddziałach miejskich. O czym trzeba pamiętać przed wyruszeniem na szlak? Pr...
  •   W wirze codziennych obowiązków często zapominamy o sprawach najważniejszych dla naszej rodziny, o potrzebie bliskiego kontaktu i spokojnej rozmowy. Właśnie turystyka może być takim obszarem, który da nam szansę na odprężenie, odpoczynek od codziennych zajęć i osobisty kontakt. Niemowlak Z niemowlakiem stosunkowo łatwo jest wędrować. Dziecko w tym wieku nie jest specjalnie kłopotliwe. Cierpliwie znosi wszelkie pomysły swoich rodziców, a trasy głównie przesypia. Pozostaje jednak pytanie,...
  • Lista niezbędnych rzeczy na wyjazd przekazana przez organizatorów wypoczynku często wywołuje panikę u rodziców. Co roku przed kolonią lub obozem całe rodziny udają się na zakupy brakujących akcesoriów. Warto wybrać taki odzież i sprzęt, który będzie wytrzymały, wygodny, funkcjonalny i jak najbardziej uniwersalny. Dziecko na wakacjach musi być zabezpieczone zarówno przed słońcem, jak i deszczem, wiatrem oraz chłodem. Jednocześnie wszystko musi się zmieścić do jednego plecaka lub walizki – o takic...
  • Wtorek, 23 maj 2017
    Formą turystyki, która wymaga znacznie więcej przygotowań oraz samozaparcia w trakcie wędrówki, jest turystyka piesza, rowerowa lub górska z przewidzianymi na trasie biwakami. Nie ma co się jednak zawczasu zrażać. Ta forma uprawiania turystyki dostępna jest dla wszystkich. Warto jednak przed swoim pierwszym biwakiem przeczytać kilka porad. Na końcu artykułu znajdziecie też informacje o różnych typach miejsc do biwakowania dostępnych w Polsce. Na biwaku... Rozbijanie namiotu dobrze jest przećwic...
  • Praktycznie każda wycieczka z małym dzieckiem zawiera w sobie elementy biwaku. Maluch potrzebuje snu, a i większe dzieci męczą się i potrzebują odpoczynku. Wybierając się z małym dzieckiem na wycieczkę, musimy być przygotowani na jedną, a nawet kilka drzemek naszego pupila. Madejowe łoże Nic nie zastąpi odpoczynku w pozycji horyzontalnej. I chociaż zmęczony maluch zaśnie w nosidełku, foteliku czy przyczepce rowerowej na siedząco, to może warto przygotować mu komfortowy wypoczynek. Przyda się ka...
  • Wtorek, 23 maj 2017
    Wybierając się na wycieczkę, należy odpowiednio wcześniej sporządzić listę wyposażenia, jakie będzie potrzebne. Najlepiej opracować ją w różnych wariantach, wtedy przyda się na kolejny wyjazd. Pamiętajmy o uzupełnieniu brakującego sprzętu i dokonaniu niezbędnych napraw – nie zostawiajmy tego na ostatnią chwilę! Dobór ekwipunku i niezbędnych drobiazgów zależy od indywidualnych upodobań każdego turysty. Należy się jednak kierować następującymi wskazówkami: 1. Całe wyposażenie powinno być jak naj...
© Copyright regatta.pl. Wszelkie prawa zastrzeżone / Sklepy internetowe CStore
Kontakt ze sklepem
@